O nás » LEVELY

LEVEL 1

Cieľ: Odstránenie strachu z ľadu a získanie základnej koordinácie na ľade, predstavenie konceptu základov korčuľovania.

Predpokladá sa zvládnutie:

  1. kľaknutie a vstávanie cez jednu nohu
  2. základné korčuľovanie dopredu (kráčanie na ľade dopredu so zdvíhaním nôh)
  3. kráčanie vpred (dupkanie) do sklzu – na dvoch nohách
  4. odrážanie sa dopredu – tzv. kolobežka
  5. prenos váhy zo strany na stranu – stromček
  6. citrónik – dopredu

Prípravné cvičenia:

  • cik cak, striedavé predné prednoženie
  • beh po ľade (na rýchlosť)

 

LEVEL 2

Cieľ: Zvládnutie korčuľovania na jednej nohe a pochopenie princípu odrážania sa dopredu.

Predpokladá sa zvládnutie:

  1. jazda v hlbokých kolenách (úplný vozíček)
  2. odrazy vpred s vytáčaním odrazovej nohy
  3. jazda vpred na jednej nohe – tzv. bocianik
  4. jazda vpred na jednej nohe s prednožením
  5. jazda vpred na jednej nohe so zanožením
  6. brzda pluhom obojnožne

 Prípravné cvičenia:

  • citrón so zmenou hrany (pri mantineli)
  • pripomínať vytáčanie voľnej nohy pri prednoženiach a zanoženiach na jednej nohe

 

LEVEL 3

Cieľ: Základy korčuľovania vzad, zvládnutie brzdenia.

Predpokladá sa zvládnutie:

  1. základné korčuľovanie vzad (chôdza vzad)
  2. citrónik vzad
  3. polcitrónik vzad (jednou nohou, ale obojstranne) – kolobežka vzad
  4. jazda vzad na jednej nohe – bocianik
  5. podrep vzad
  6. vetvičky dopredu
  7. brzdenie pluhom – striedavo na obe nohy
  8. skoky dopredu – žabky

 Prípravné cvičenia:

  • jazda na dvoch nohách s natáčaním ramienk (pomôcka: rúčka od metly)

* Poznámky k jednotlivým bodom:

  • 1. korčuľovanie vzad – skúšať aj vlnky vzad na oboch nohách
  • 3. polcitrónik vzad – spájanie nôh
  • 4. bocianik vzad – aj sprednožením, zanožením
  • 6. vetvičky vpred – spočiatku s príťahom na dve nohy a postupne prenášať váhu len z jednej nohy na druhú aj s odrazom

 

LEVEL 4

Cieľ: Jazda v oblúčiku, pochopenie princípu otáčania sa, nácvik základných korčuliarskych prvkov.

Predpokladá sa zvládnutie:

  1. vetvičky vzad
  2. predné oblúčiky znožmo – slalom
  3. jazda na oblúčiku vo výpade s natáčaním ramien na vonkajšej hrane
  4. krížené citróniky – s prenosom váhy na prednú nohu
  5. skoky dopredu cez jednu nohu – koník
  6. kanónik vpred
  7. lastovička vpred
  8. hlboký predný výpad – tzv. slniečko

Prípravné cvičenia:

  • chôdza po špičkách – rôzne kombinácie rýchlosti, príprava špičkových krokov
  • lyžiarska brzda
  • predné obraty na dvoch nohách cez citróniky

* Poznámky k jednotlivým bodom:

  • 4. krížené citróniky – ťahá sa špička okolo špičky
  • 5. koník – z kolena, cez špičku aj s pomocou rúk

 

LEVEL 5

Cieľ: Osvojenie si jazdy v hranách, nácvik prekladania vpred a nácvik piruety.

Predpokladá sa zvládnutie:

  1. odrazy vpred na kruhu – chassé
  2. prekladanie vpred do obidvoch strán po veľkom krúžku
  3. predný vonkajší oblúk – s prácou voľnej nohy
  4. predný vnútorný oblúk – s prácou voľnej nohy
  5. jazda v oblúčiku na jednej nohe vzad – výjazdy
  6. točenie na dvoch nohách – 3 otočky s výjazdom
  7. lastovička vzad
  8. brzda vzad jednou nohou

Prípravné cvičenia:

  •  citrónik s prekrížením na vonkajšiu hranu

*Poznámky k jednotlivým bodom:

  • 2. prekladanie vpred do obidvoch strán – na dvoch nohách
  • 5. točenie na dvoch nohách – cez výpad do piruety

 

LEVEL 6

Cieľ: Oblúky vzad, obraty na jednej nohe, vysoká pirueta.

Predpokladá sa zvládnutie:

  1. jazda vzad vonkajší oblúk s voľnou nohou vpred
  2. jazda vzad vnútorný oblúk s voľnou nohou vpred
  3. prekladanie vzad do obidvoch strán  na veľkom krúžku
  4. predná vonkajšia trojka
  5. predná vnútorná trojka s výjazdom
  6. pirueta na jednej nohe (dve otočky) s výjazdom
  7. lastovička vpred v oblúku na vonkajšej hrane
  8. kružidlo

 Prípravné cvičenia:

  •  krížené citróniky vzad po rovine

*Poznámky k jednotlivým bodom:

  • 3. prekladanie vzad do obidvoch strán po kruhu – na dvoch nohách
  • 4. pri mantineli, špička pri päte s nadľahčením stojnej nohy

 

LEVEL 7

Cieľ: Oboznámenie sa s preložením na rovnakej hrane – tzv. crossrolmi, obratmi na rovnakej nohe, ako aj prácou na jednej nohe.

Predpokladá sa zvládnutie:

  1. crossroly vpred
  2. crossroly vzad
  3. zadné vonkajšie oblúky s prácou voľnej nohy
  4. zadné vnútorné oblúky s prácou voľnej nohy
  5. predný vnútorný mohawk na obidve nohy (obrat s prestupom spredu dozadu bez zmeny hrany)
  6. vlnovka na jednej nohe vpred (3 vlnky s aspoň dvomi zmenami hrany)
  7. lastovička vzad v oblúku – vonkajšia hrana

*Poznámky k jednotlivým bodom:

  • 5. prekladanie vpred + mohawk vnútorná hrana, prekladanie vzad + mohawk ropredu

 

 

LEVEL 8

Cieľ: Korčuliar má zvládnutú jazdu v hranách, predstavené sú ďalšie druhy obratov, skoky, špirálová pasáž.

Predpokladá sa zvládnutie:

  1. predný vonkajší mohawk – tzv. amerikán
  2. vlnovka na jednej nohe vzad (aspoň 3 vlnky s minimálne dvomi zmenami hrany)
  3. valčíková trojka
  4. kadet
  5. salchow
  6. nízka pirueta
  7. špirálová pasáž – lastovičky na oboch nohách do obidvoch smerov

Prípravné cvičenia:

  • preskok spredu dozadu (z dvoch nôh)
  • preskok spredu dozadu (z jednej nohy na druhú)